IHHT-Sauerstofftraining mit cellairone®.
Neue Impulse für Regeneration, Energie und Leistungsfähigkeit
Beim Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wechseln sich kontrolliert Phasen mit sauerstoffreduzierter und sauerstoffangereicherter Atemluft ab. Das Prinzip orientiert sich an den Anpassungsreizen eines Höhentrainings – allerdings ohne körperliche Belastung und entspannt im Liegen.
Mit dem cellairone®-System von CELLTUR können diese Sauerstoffreize individuell gesteuert und während der gesamten Anwendung überwacht werden. Eine Sitzung dauert – abhängig vom gewählten Protokoll – in der Regel etwa 30 bis 50 Minuten.
Zelltraining, während Sie entspannen.
Was ist IHHT?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie bzw. -Training.
Während der Anwendung atmen Sie über eine Maske abwechselnd Luft mit unterschiedlichem Sauerstoffgehalt:
1. Hypoxie – der Höhenreiz
Der Sauerstoffgehalt der Atemluft wird kontrolliert reduziert. Dadurch entsteht vorübergehend ein Reiz, der bestimmten Bedingungen in größerer Höhe ähnelt.
2. Hyperoxie – die Erholungsphase
Anschließend folgt eine Phase mit sauerstoffangereicherter Atemluft. Danach beginnt – abhängig vom individuellen Trainingsprotokoll – der nächste Zyklus.
3. Individuelle Steuerung
Während der Anwendung werden unter anderem Puls und Sauerstoffsättigung (SpO₂) überwacht. Dadurch lässt sich das Training an die individuelle Reaktion des Körpers anpassen. Beim cellairone® gibt der Hersteller für die Hypoxie eine Sauerstoffkonzentration von etwa 9–20 % und für die sauerstoffangereicherte Phase etwa 22–36 % an.
Was passiert dabei im Körper?
Unser Körper besitzt komplexe Mechanismen, mit denen Zellen Veränderungen der Sauerstoffverfügbarkeit erkennen und darauf reagieren.
Bei reduziertem Sauerstoffangebot werden unter anderem sogenannte Hypoxie-induzierbare Faktoren (HIF) beeinflusst. Sie sind Teil eines wichtigen biologischen Regulationssystems und wirken auf zahlreiche Prozesse des Zellstoffwechsels und der Anpassung an Sauerstoffmangel ein.
Zelluläre Anpassung
Der kontrollierte Sauerstoffreiz kann biologische Anpassungsprozesse anstoßen. Wissenschaftlich untersucht werden dabei unter anderem Veränderungen des Energiestoffwechsels, der Sauerstoffverwertung und der mitochondrialen Funktion.
Mitochondrien und Energie
Mitochondrien spielen eine zentrale Rolle bei der Bereitstellung von Energie in unseren Zellen. Anpassungen an Hypoxiereize stehen mit Stoffwechselprozessen und der mitochondrialen Funktion in Verbindung. Wie stark sich diese Effekte durch IHHT beim einzelnen Menschen bemerkbar machen, hängt jedoch von zahlreichen individuellen Faktoren ab.
Anpassung statt körperlicher Belastung
Anders als beim klassischen Höhentraining erfolgt IHHT üblicherweise in Ruhe. Während die Sauerstoffbedingungen verändert werden, können Sie bequem liegen und sich entspannen.